Section
أن الحصول على ليلة نوم كاملة لا يشعرك بالراحة وحسب، بل إنه يحسن أيضًا من أدائك العقلي ويعزز صحتك العامة، لذلك يحتاج معظم البالغين إلى أكثر من 7 ساعات كل
مقالات ذات صلة ب'النوم'
Section
يظن الاشخاص ان الإستخدام الوحيد للوسائد هو وضع الرؤوس عليها عند النوم وهذا هو الاستخدام الشائع والمعتاد عليه ولكن أثبتت عدة دراسات ان هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود
Section
عادة ما يلجأ بعض الأشخاص إلى مأكولات أو مشروبات من أجل زيادة الطاقة لديهم او النشاط، ولكن كما توجد أطعمة ومشروبات تساعد في زيادة النشاط هناك أخرى تجعلك تشعرين بالنعاس
Section
يعد الحصول على قسط جيد من النوم ليلًا أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك، وفي الواقع يجد الكثير من الناس أن النوم والتلفاز مضاء أمامهم يساعدهم
Section
ربما لم تفكري كثيرًا في طريقة ووضع نومك، ولكن في الحقيقة الطريقة التي تقضي بها ليلتك يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك العامة. فعلى سبيل المثال، قد يساعد النوم
Section
غالبًا ما تعطي أحلامنا نظرة ثاقبة عما يحدث في أذهاننا بالفعل، إلا أنه في بعض الأحيان تجعلنا نشعر بالضيق والحزن وخاصة عندما نستيقظ على حلم سيء، وأشار الخبراء إلى أن
Section
لفقدان الوزن طرقًا عديدة لا حصر لها، ويسعى الأشخاص لحرق السعرات الحرارية الزائدة عن طريق التحكم في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الدهون، وفي بعض الأحيان تؤدي بعض
Section
الحرمان المزمن من النوم هو حالة عدم كفاية النوم أو المعاناة من الأرق لفترة طويلة من الزمن، يمكن أن تكون هذه مشكلة في حد ذاتها أو ناجمة عن أي مشاكل
Section
الحصول على نوم مريح مهم للغاية لصحتك العامة، قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، ويحافظ على صحة عقلك، ويعزز جهازك المناعة. يُنصح عمومًا بالحصول على ما بين 7
Section
قد لا تدرك ذلك، ولكن إن كنت تعاني من متلازمة اللاغثالموس، فإنك تنام بأعين مفتوحة. قد تظن إن هذا أمر بسيط وهين إلا أنه ليس كذلك فهذه حالة طبية تستدعي
