الفواكه الصيفية غنيّة بمجموعة من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية المهمة فمن الفواكة الصيفية الشمام له فوائد عديدة: فوائد الشمام: يحتوي الشمام على العديد من الفيتامينات

المقادير: - 1 حبة شمّام متوسطة الحجم. - 1/4 كوب من ماء الورد. - ملعقة صغيرة فانيلا. - 3 ملاعق كبيرة سكر. - 5 مكعبات ثلج. طريقة التحضير: 1. قشّري