Section
يشير فقدان الوزن إلى انخفاض الوزن الإجمالي للجسم المتمثل بالعضلات والماء والدهون، أما فقدان الدهون يشير إلى فقدان الوزن من الدهون فقط، وهو الهدف الأكثر الصحة عند التخطيط لفقدان الوزن
مقالات ذات صلة ب'رياضة'
Section
من المهم أن تفهمي متطلبات الصحة الإنجابية إذا كنتِ مقبلة على الزواج أو تخططين للإنجاب وتكوين عائلة وأسرة، ويجب أن تكوني أكثر وعيا به، وفي هذه الفترة، عليكِ الانتباه أيضًا
Section
يعتقد الكثير من الأشخاص أن اليوغا مضرة للأطفال، إلا أن اليوغا هي أحد أشكال التمارين التي يجب على جميع الأطفال ممارستها، كما أن ممارستها يوميًا مفيدة لنمو الأطفال وتنمي العقل
Section
يحدد حجم ثدي المرأة من خلال مجموعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة ووزن الجسم، لكن في حال كنت تعانين من صغر حجم الصدر وتودين تعزيز حجمه دون اللجوء لجراحة تجميلية،
Section
تعتبر الرياضة والنشاط البدني ضروري للمرأة الحامل طوال فترة الحمل، وفي حين تعتبر ممارسة الرياضة أثناء الحمل آمنة بشكل عام، إلا إذا عانيتِ من مضاعفات وطلب منكِ طبيبك عدم ممارسة
Section
المشي هو شكل ممتاز من التمارين التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن إلى جانب تقديم العديد من الفوائد الصحية الأخرى للجسم. ومع ذلك، فمقارنة بأشكال التمارين الأخرى، يعتقد الكثير
Section
يعتقد الكثير من الناس أن الموز هو الوجبة المثالية الخفيفة بعد التمرين، فهي مريحة وسهلة الهضم وتحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي يُعتقد أنها تساعد في التعافي بشكل أسرع
Section
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أفضل الممارسات من أجل حياة أطول، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن أسباب الوفيات المختلفة تنخفض بنسبة تصل إلى 35٪ في الأشخاص النشطين بدنيًا مقارنة
Section
ممارسة بعض التمارين الرياضية ليس بالشيء الصعب كما تتخيلين، فقد أظهرت الأبحاث أن الرياضة لثلاثين دقيقة يوميًا كافية لأن تحافظ على صحتك، ووزنك وشكلك الخارجي. وهذه هي الفوائد التي ستجنيها
Section
الروتين الرياضي هام جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي للحصول على جسم أكثر صحة وشبابًا وتعزيز الصحة ككل، على المستويين الجسدي والعقلي. وفي حين عادة ما يرتبط الأمر بنوعية
