Section صحة ورشاقة تمارين اليوغا الحل الأمثل لعلاج آلام الدورة الشهرية.. الخطوات سهلة! تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات غالبًا في مرحلة البلوغ أي بين الثامنة والخامسة عشر، وترافقها المعاناة المنتظمة من تدفق دم الحيض كل 21 إلى 35 يوميًا والذي يستمر إلى سبعة