تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة المفيدة للجسم بشكل عام والتي تحميه من العديد من الامراض مثل امراض القلب والسرطان. ويقدم موقع
المقادير: كيلو غرام بطاطس متوسطة الحجم 150 لحم مفروم 1 بصل متوسط الحجم مفروم فرماً ناعماً 2 ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة سبع بهارات ملعقة كبيرة دبس رمّان ملعقة كبيرة
المقادير: 3 افوكادو 3 ملاعق كبيرة كزبرة 2 معلقة كبيرة بصل أحمر أو شرائح بصل أخضر 1 ملعقة صغيرة فلفل حار مدقوق (حسب الرغبة) 1/2 بندورة مقطعة قطع صغيرة 1