تقدم هيئة الغذاء والتغذية الأمريكية (FNB) نصائح غذائية موثوقة، حول البدل اليومي الموصى به والكمية الكافية من العناصر الغذائية المختلفة. تمثل الكمية الغذائية الموصى بها
معظم الصائمون يتناولون التمر أولاً على مائدة الإفطار وكثير منهم يتناولون المكسرات خلال رمضان ، هذه العادات لم تأت عن عبث، ولم تصبح أمراً أساسياً في رمضان إلا لأهميتها الكبيرة
للحمية النباتية فوائد صحية عديدة، من خفض ضغط الدم إلى الحفاظ على استقرار معدلات الكوليسترول، ولكن هل يجوز تناول كميات صغيرة من اللحوم ومنتجات الألبان أيضًا، أم يمكن أن يبطل
الكثير من الأنظمة الغذائية تحتوي على اللبن أو الزبادي، وهذا لأنه من الشائع أن اللبن يساعده على انقاص الوزن وحرق الدهون. ولكن هل هذه المعلومة صحيحة؟ وهل اللبان هو الحل
العديد من الحميات التي تقوم بها السيدات تقوم بالأساس على التوقف عن تناول الخبز، ولأطعمة الكربوهيدراتية، ولكن الامتناع عن تناول الخبز يؤثر ذلك على جسدك، ماذا يفعل؟ 1. كما هو