بجانب الاجهاد والتغيرات المزاجية، يعد الإمساك أحد أكثر الأعراض شيوعًا أثناء الحمل، والذي يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية وخاصة خلال الثلث الأول.
ويكون ارتفاع هرمون البروجسترون خلال الثلث الأول من الحمل هو المسؤول عما يحدث من تغييرات، بما في ذلك زيادة معدل مرور الطعام من الأمعاء، مما يسبب مزيدًا من الضغط من الرحم على الأمعاء أو المستقيم.
ولكن من خلال صحيفة "تايمز أوف إنديا"، جلبنا لكِ طرق طبيعية تخلصك من هذه المشكلة لأن استمرارها ضار:
عصير الليمون
يعد الليمون من العناصر الممتازة للهضم ويساعد في التخلص من السموم والأطعمة التي لم تُهضم، مما يساعد في منع وعلاج الإمساك.
وكل ما تحتاجينه هو إضافة 2-3 ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب ماء دافئ لتحسين الهضم.
بذور الكتان
البذور مفيدة للصحة، بما في ذلك بذور الكتان التي تساعد في منع وعلاج الإمساك بفضل ثرائها بالألياف الغذائية.
زيت جوز الهند
لزيت جوز الهند فوائد صحية عديدة بجانب الجمالية، ومن بينها منع الإمساك، ويمكنك استخدامه من خلال تناول ملعقة صغيرة من الزيت في صباح كل يوم لحل المشكلة.
الماء
يعد الماء بمثابة صديق المرأة الحامل، لأنه مهم جدًا خلال هذه المرحلة ويساعد في منع وعلاج الإمساك، وذلك بفضل ما يقدمه الماء من ترطيب أساسي للجسم.
لذا احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا بجانب التغذية السليمة واستشارة الطبيب دائمًا قبل استهلاك أي شيء.
