ينتمي اللوز الأخضر للفصيلة الوردية وهو أحد أشهر أنواع المُكسّرات المُستخدمة حول العالم، وعرف اللوز الأخضر بفوائده المُتعدّدة، إذ يُعدُّ أحد المصادر المُهمّة للعديد من الفيتامينات والدهون الصحيّة، إضافةً إلى المُركبات المُضادّة للأكسدة والمعادن.
فوائد اللوز الأخضر:
- يسهل عملية الهضم، ويحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والغازات.
- يحتوي على نسبة جيدة من المعادن ما يجعله من الأطعمة التي ينصح الأطفال بتناولها، لوقايتهم من الأنيميا.
- يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية
- مفيد لمرضى ضغط الدم والمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساهم في الحفاظ على صحة العظام، وحمايته من الإصابة بالهشاشة والتهاب المفاصل.
- يقوي الجهاز المناعي بالجسم.
- يساعد على فقدان الوزن
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضارة بالدم
- يمد الجسم بالطاقة المتمثّلة في الدهون المفيدة.
- يحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بإضافته إلى أنظمة الحمية الغذائية "الدايت".
- يقى الكبد من السموم والدهون
- يحافظ على صحة الكلى ويقلل من خطر تعرضها للحصوات
- يمنع تكون حصوات المرارة.
- يساعد على ضبط نسبة سكر بالدم، عن طريق حرق النسبة الزائدة منه بالجسم.
- يساعد على تحسين الذاكرة، ما يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يرطب البشرة ويحميها من الجفاف.
فوائد اللوز الأخضر للحامل:
- يساعد بشكل كبير على نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين
- يمنع عيوب الأنبوب العصبي للجنين
- يعزز التمثيل الغذائي حيث أن الأطفال الذين يولدون لنساء بدينات أو مصابات بالسكري لديهم فرص متزايدة للإصابة بالسمنة ومشاكل التمثيل الغذائي، يوفر اللوز مصدرًا صحيًا للكربوهيدرات والدهون الغذائية التي تساعد على التمثيل الغذائي
- تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي وسكر الدم للحامل.
- يمنع زيادة الوزن المفرطة للحامل
- يحمي الطفل من الحساسية في المستقبل
- يحمي الطفل من الربو.
- القوة والقدرة على التحمل اللازمين للولادة
- يساعد في النمو الصحي للجنين ويحافظ على وزن الأم تحت السيطرة.
- يساعد على تسهيل الهضم وتنظيم حركات الأمعاء
- يعالج الإمساك الشائع في أثناء الحمل.
- يساعد على تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل
- يساعد على تكوين العظام لدى الجنين.
- مفيد للقلب
- مفيد للغاية للأسنان والعظام، يمكن أن يعتني بصحة الفم لديكِ عن طريق تقوية الأسنان واللثة.
- تنظيم سكر الدم
- طرد السموم من الجسم وتعزيز أنشطة جهاز المناعة
- الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم
- لا يوجد أي مانع لتناول اللوز الأخضر خلال الحمل ولكن يفضل عدم الإكثار من استهلاكه منعاً لأي آثار جانبية غير مرغوبة.
أضرار اللوز الأخضر:
- تسبب الألياف التي يحتوي عليها اللوز في الإصابة بالانتفاخ والغازات.
- يسبب الخمول للجسم إذا تمَّ تناوله بكثرة؛ وذلك نتيجةً لارتفاع فيتامين ي داخل الجسم.
فوائد اللوز الأخضر للجنس:
غني بالفيتامينات المقوية المفيدة للجنس.
يساعد في زيادة الانتصاب عند الرجال.
يساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء بما معدله أكثر بثلاث مرات عن المعدل الطبيعي.
يساهم في زيادة سرعة القذف وهذا ما يساهم في زيادة فرصة الانجاب
