يُعتقد أن شرب الماء الدافئ للمرأة الحامل أكثر فائدة من شرب الماء العادي. ويمكن أن يقلل الماء الدافئ من الإرهاق، ويساعد على بناء القدرة على التحمل وتحسين مقاومتك للعدوى. بحسب تقرير لمجلة "هيلث سايت".
لماذا يجب تناول الماء أثناء الحمل؟
-تحتاج النساء الحوامل إلى شرب ماء أكثر من الشخص العادي لدعم الدورة الدموية للجنين، وتكوين السائل الأمنيوسي ، وإنتاج الدم الزائد.
- الماء ضروري أيضًا لبناء أنسجة جديدة، وحمل العناصر الغذائية وتعزيز الهضم وطرد الفضلات والسموم من الجسم.
-يؤدي عدم التوازن الهرموني أثناء الحمل إلى التعب والخمول والجفاف. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الصداع والدوار والغثيان وتقلبات ضغط الدم والإمساك والتشنجات.
- يمكن أن يؤدي الجفاف أثناء الحمل أيضًا إلى مضاعفات خطيرة، مثل الأنبوب العصبي ، وهي عيوب خَلقية بالدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي، كذلك يسبب الجفاف للحامل بانخفاض السائل الأمنيوسي، وعدم كفاية إنتاج حليب الثدي ، والتهابات المسالك البولية ، ما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
مزايا شرب الماء الدافئ أثناء الحمل
- يساعد على الهضم عن طريق التخلص من السموم من الجسم
- ينظف الجهاز الهضمي، مما يسمح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، والتي يتم نقلها بسهولة إلى الجنين.
- الماء الدافيء قادر على تقليل أعراض غثيان الصباح، كما أنه يكافح الإمساك وتساعد على انتظام حركة الأمعاء.
الاحتياطات التي يجب اتخاذها:
- في حين أنه من المفيد شرب الماء الدافئ، يجب التأكد من غلي الماء لفترة كافية لقتل البكتيريا والجراثيم الموجودة فيه.
- أيضًا، استخدمي دائمًا الماء المصفى وليس ماء الصنبور العادي. تجنبي شرب الماء من الأماكن التي لست متأكدًة منها ، وبدلاً من ذلك احتفظي بزجاجة الماء أينما ذهبت.
- اشرب كمية كافية من الماء، ولكن على فترات متكررة. عندما تشربين الكثير من الماء بسرعة كبيرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على كليتيك.
