Section
تحظى تمرينات التأمل برواج كبير في جميع أنحاء العالم لفوائدها المختلفة لراحة العقل والجسم والروح، وهناك تدريبات للتأمل تساعدكِ على التخلص من العديد من المشكلات النفسية كالضغط والتوتر والإجهاد. التأمل
مقالات ذات صلة ب'تمارين'
Section
يميل معظم الأباء هذه الأيام لإتباع وسائل التربية الحديثة والعادات الصحية السليمة من أجل تربية اطفالهم بشكل جيد ولكن هذا الهدف يجعل الأباء يضغطون على اطفالهم بشكل مستمر لذلك بجانب
Section
تعد ذاكرتنا جزء لا يتجزء من هويتنا، ولكن مع تقدمنا في السن تتدهور، وبالنسبة للعديد من كبار السن يصبح الانخفاض خطيرًا لدرجة أنهم لا يعودون قادرين على العيش بشكل مستقل،
Section
الركبة هي أهم مفصل في اجسامنا وهي المسؤولة عن أداء الوظيفة الأساسية للجري والمشي، فهي تحمل عبء أجسامنا مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة والكسر، ولذلك يجب أن تكوني حريصة للغاية
Section
تعاني أغلب النساء من الدهون الزائدة والمتراكمة في منطقة البطن الناتجة عن قلة الحركة والإفراط في تناول السكريات والوجبات السريعة والحمل والولادة. نستعرض لكِ اليوم مع "حلوة" أفضل التمارين والنصائح
Section
يعتقد الكثير من الناس أن الموز هو الوجبة المثالية الخفيفة بعد التمرين، فهي مريحة وسهلة الهضم وتحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي يُعتقد أنها تساعد في التعافي بشكل أسرع
Section
قد يكون التخلص من الوزن هو السبب الرئيسي وراء ممارسة التمارين الرياضية، ولكن هناك عدد كبير جدًا من الفوائد الجسدية والنفسية التي تقدمها التمارين الرياضية، ومنها: صحة العظام توصل الباحثون
Section
إذا اردتِ ان تصبحِ بحالة جيدة هذا لا يشترط بالضرورة الذهاب للصالات الرياضية للحفاظ على لياقتك ورشاقتك لكن تستطيعين من داخل المنزل أن تقومي ببعض التمرينات الرياضية بإستخدام وسادة نومك
Section
يعد الجري من أكثر الأنشطة الرياضية الترفيهية شيوعًا، وفي الواقع هناك حوالي 49.5 مليون شخص يمارسون رياضة الجري فقط في الولايات المتحدة، وذلك بحسب تقرير صدر عام 2019 عن جمعية
Section
القدرة على التحمل من الأمور اللازمة للقيام بمهامنا اليومية المختلفة على أكمل وجه دون الشعور بالإجهاد والإرهاق.ولا شك أن انخفاض القدرة على التحمل وتضاؤل الطاقة ينتج نتيجة تناول كميات كبيرة
