Section
إنَ المساج طريقة فعالة لتخفيف الألم والالتهابات، إضافة إلى تقليل التوتر والقلق. فكيف يُمكنك الاستفادة منه؟ هل فكرتِ يوماً بجعل التدليك أولوية في حياتكِ؟. قد يساعد التدليك في التغلب على
مقالات ذات صلة ب'تمارين'
Section
تكتسب تمارين الكارديو شعبية كبيرة بين الكثير من الأشخاص حول العالم، وذلك بفضل مزاياه الصحية العديدة، خاصة فيما يتعلق بكونه أحد أفضل التمارين التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية والرئة
Section
يقضي الناس ما يقرب من خمس ساعات كل يوم في النظر إلى هواتفهم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى بعض الآلام والأوجاع الخطيرة في الرقبة، وكما توضح أخصائية تقويم العظام سيارا
Section
لقد ثبت أن اللمسة العلاجية لها تأثير كبير على نجاح عملية التدليك. يعزز التدليك الشفاء والاسترخاء والمساعدة في علاج العديد من الأمراض، من خلال استهداف مناطق معينة من الجسم وتطبيق
Section
تريد مواصلة تمارينك الرياضية أثناء فترة الصيام، لكنك لا تعرف الطريقة الأمثل والأنسب لذلك؟ إذًا إليك بعض النصائح التي تقدمها المدربة الشخصية "ديفيندر باينز". -أوقات ممارسة الرياضة اختيار وقت مناسب
Section
بدأ شهر رمضان المبارك ويتساءل الكثيرون عما إذا كان ينبغي عليهم الاستمرار في ممارسة الرياضة؟. الجواب هو "نعم"، يجب ألا تتوقف عن ممارسة ولكن السؤال الحقيقي هنا هو ما يجب
Section
وفقًا لتقرير معهد السياسة الصحية بجامعة جورجتاون، فإن ما يصل إلى 65 مليون أمريكي يعانون من ألام أسفل الظهر. حيث أن النوم بشكل مريح أصبح مجرد حلم لهم. تشير المؤسسة
Section
الثقة بالنفس هي على الأرجح أهم جزء من الشخصية، فهي تسبق وتتنبأ بأدائك في أي عمل تقوم به، إنها مصدر الطاقة أو مولد الحركة لشخصيتك، حيث ينبىء مقدار ما تملكه
Section
يقوم بعض الأشخاص باستغلال الشهر الفضيل في خسارة الوزن فمنهم من يتبع حمية غذائية ومنهم من يمارس الرياضة، و عتبر ممارسة الرياضة من العادات التي يحرص عليها العديد من الأشخاص،
Section
وجدت الدراسات أن أولئك الذين لديهم أعلى مستويات النشاط البدني هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان. في اليوم العالمي للسرطان 2021 ، إليكِ 3 تمارين لليوغا قد تساعد في منع إصابتكِ
