عندما يتعلق الأمر بتمارين القلب والأوعية الدموية، فإن الجري هو أحد أفضل الخيارات للأشخاص المهتمين بلياقهم البدنية على جميع المستويات، ولا يقتصر الأمر فقط على حرق السعرات الحرارية وتقوية القلب

بعيدا عن علاجات التخسيس الزائفة والوعود الكاذبة التي تقدمها الكثير من الشركات الكاذبة، جميعنا نعلم أن ممارسة الرياضة واعتماد نظام غذائي صحي هما أساس فقدان الوزن، فممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يكسر عدد كبير من الأطفال أذرعهم أو أرجلهم في مراحل عمرية صغيرة، فهي من الأمور الاعتيادية التي تحدث في مرحلة الطفولة. يصادف اليوم 19 أكتوبر اليوم العالمي لعظام الأطفال ومفاصلهم

أدى وباء فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19"، إلى توقف البلد بأسره وليس لدينا أي خيار آخر سوى البقاء في المنزل، فأصبحت مشاهدة البرامج التلفزيونية وتناول الطعام بشراهة طوال اليوم هوايتنا المفضلة

تعتبر اليوغا ممارسة قديمة توفر مجموعة من الفوائد الصحية، إلا أنها تساعدك على بناء رابطة أقوى مع شريك وتقوم ببناء علاقة حميمة بينك وبين شريك حياتك. وشرح مدرب اليوغا، غراند

الاسترخاء النفسيّ هو إراحة الأعصاب والحدّ من شدّة التوتّر العصبيّ والنفسيّ، وتعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية. وفي هذا المقال، نقدم لك بعض التمارين التي تساعدك في إزالة التوتر

يعد المشي أحد أفضل وأهم الرياضات على مر الزمان، فهو مفيد لصحة الإنسان في جميع الأعمار. ويعد المشي أحد الطرق الآمنة للتمارين في فترة المشي، ينصح الأطباء النساء الحوامل بممارسة

اليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، واليوغا من الرياضات الروحانية التى تساعد

يمكن أن يستغرق الحصول على جسم مثالي ورشيق وقتًا أطول في حال مارست تمارينك الرياضية بشكل غير صحيح، حتى وإن بدت الأنشطة سهلة للغاية، فالخطأ وارد الحدوث. قد تُخطئ بثني

مع اقتراب حلول شهر رمضان، يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة و الهوايات الأخرى خلال الصيام، ولكن ذلك يعد اعتقاد خاطئ. وشارك هارون موتا، العداء البريطاني الذي ركض 161.5 ميلاً خلال