مع الاجواء الباردة التي يعيشها الوطن العربي في هذه الفترة، فان افضل امداد للجسم بالطاقة والغذاء هو من خلال الشوربات،

السمسم هو نوع من النباتات التي تحمل فوائد عديدة جدًا لجسم الانسان ويمكن استخدامها في عدد من الحلويات المميزة

السجق او كما يطلق عليه في بعض الدول النقانق، وهو لحم مبهر من الامعاء الدقيقة للحيوانات ويتم اضافة عليه الملح

الدراق من الفواكة الصيفية الشهية جدًا، ويمكن الاستفادة منها باعداد بعض الحلويات

تحتاج الاجواء الشتوية التي تمر بها البلاد العربية إلى بعض المشروبات الساخنة ولعل من ابرز المشروبات الشتوية هي السحلب

القشد هو حلى يشتهر في السعودية بشكل خاص وهو حلى شعبي ويتم اعداده بشكل سهل وسريع ويحتوي على الكثير من

اليالنجي هو طبق يمكن اعداده من ورق الدوالي بدون لحمة وبزيت الزيتون ويشتهر في بلاد الشام وخاصة سوريا ولبنان ويعتبر

الفول السوداني، من المكسرات التي يمكن اعدادها بعدة طرق ويمكن ادخالها على الحلويات والماكولات

البروكلي هو من الخضروات المفيدة جدًا والتي تمنح الجسد الكثير من الفوائد والميزات، ويمكن دمج البروكلي في العديد من المأكولات