تغذية

اللبن أو الزبادي مصدر غني بالبروتينات، ومصدر للعديد من المغذيات المهمة من فيتامينات ومعادن، ويدخل الزبادي ضمن حصص الحليب ومنتجاته، ويعد الزبادي مصدر هام للفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وعدد من

الشمندر هو نوع نباتي جذري درني يتبع القبيلة السرمقاوية من الفصيلة القطيفية، ويعد الشمندر من الأطعمة الصحية الضرورية، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والعناصر الضرورية للجسم. وللحصول

كشفت دراسة حديثة أن تناول كميات كبيرة من مادة البوليفينول يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ومنع تطور الاصابة الشديدة لفيروس "كورونا" المستجد. وتحدثت دراسات سابقة أيضًا عن فوائد مادة

من أهم فوائد السمك الصحية هو تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية، تعزيز صحة القلب، الوقاية من التهاب المفاصل، ومن فوائد السمك أيضاً الوقاية من السرطان، الوقاية من الإصابة بالربو