أن تكوني أماً من أجمل المشاعر في العالم بلا شك! ومع ذلك، يتعرض جسد الأم للكثير من الإجهاد البدني. يضغط وزن الحمل على العمود الفقري والساقين والوركين مما قد يؤدي

الرئتين عضو هام للغاية في جسم الأنسان، لذا من المهم جدا المحافظة عليهما. المهمة الرئيسية للرئتين هي تزويد الجسم بالأكسجين وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر،

اليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، واليوغا من الرياضات الروحانية التى تساعد

الإيجابية أمر مهم لإثراء جودة الحياة. يمكن أن تساعدك بعض أنواع اليوغا في ذلك. تابع قراءة المقال لمعرفة المزيد. كم مرة في الحياة كان لديك أفكار سلبية؟ ربما الكثير، أليس

تحاول المرأة الحامل الحفاظ على رشاقتها وهدوء أعصابها خلال فترة الحمل وأفضل طريقة لذلك هي ممارستها تمارين اليوغا التي تلحق أي ضرر بالجنين، بل على العكس تمامًا، فهي تساعد على

التأمل واليوغا طريقتان شعبيتان مختلفتان للتدريب، وكلاهما لهما فوائد عديد، ويوفران طرقًا لتدريب العقل والجسم. وعلى الرغم من أنهما مرتبطتان ارتباطًا وثيقًا، إلا أن هناك اختلافات كثيرة بين الاثنين. وقد

حوّلت رياضة اليوغا حياة العديد من الأشخاص إلى مستوى أفضل بالصحة والثقة بالنفس والسعادة وتقليل مستويات التوتر وأكثر من ذلك. وباتت هذه الرياضة تحظى بشعبية كبيرة بين الناس في جميع

تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات غالبًا في مرحلة البلوغ أي بين الثامنة والخامسة عشر، وترافقها المعاناة المنتظمة من تدفق دم الحيض كل 21 إلى 35 يوميًا والذي يستمر إلى سبعة

تعزز ممارسة اليوغا الرفاهية البدنية والعقلية عبر التركيز على القوة، المرونة، والتنفس؛ فهي تشكل سلسلة من الحركات المصممة لزيادة فعالية الجوانب السابقة، كما أنها رياضة تأملية تساعد على حل بعض

تحظى تمرينات التأمل برواج كبير في جميع أنحاء العالم لفوائدها المختلفة لراحة العقل والجسم والروح، وهناك تدريبات للتأمل تساعدكِ على التخلص من العديد من المشكلات النفسية كالضغط والتوتر والإجهاد. التأمل